第二天，周日，早７点
凌天和叶寒先一步起床，两人简单洗漱后，就穿着短裤，在房间里做起了体能训练
俯卧撑、仰卧起坐、深蹲，每组１００个，共５组
接着是空击出拳、踢腿训练，每组２００次，共５组
最后是平板支撑与蹲马步，到力竭为止
第二天，周日，早７点
反派觉醒计划［快穿］：正文完结 发表于 2022-08-10 22:27:16凌天和叶寒先一步起床，两人简单洗漱后，就穿着短裤，在房间里做起了体能训练
冰界神女录：该章节已被锁定_142 发表于 2022-06-03 11:30:01俯卧撑、仰卧起坐、深蹲，每组１００个，共５组
悬命游戏：222.番外：殊途 发表于 2021-05-22 17:49:43接着是空击出拳、踢腿训练，每组２００次，共５组
异世之偷香窃玉：全本感言 发表于 2022-09-03 15:19:30最后是平板支撑与蹲马步，到力竭为止
跟寡嫂在一起的那些年：第61章 解铃还须系铃人 发表于 2022-09-13 08:37:29